Cara Mengencangkan Payudara Kendur

Cara Mengencangkan Payudara Kendur, Vamilina.com– Payudara kendur menjadi salah satu permasalahan yang dihadapi sehingga banyak wanita yang ingin tahu cara mengencangkan payudara kendur.

Payudara adalah aset wanita sehingga perlu dijaga agar tetap menarik sehingga mengencangkan payudara menjadi salah satu hal yang dilakukan oleh banyak wanita.

Ada banyak hal yang dapat membuat payudara kendur, oleh karena itu ikutilah cara-cara berikut ini agar dapat mengencangkan kembali payudara yang kendur.

Cara Mengencangkan Payudara Kendur

1. Mengurangi Berat Badan Secara Perlahan

Salah satu faktor penyebab payudara yang kendur adalah berkurangnya berat badan secara drastis.

Dengan kata lain, terlalu banyak lemak yang hilang dalam kurun waktu yang cepat.

Oleh karena itu, untuk menjaga payudara tetap kencang sebaiknya kurangilah berat badan secara perlahan-lahan.

Misalnya cukup dalam 0.4 kg sampai 0.9 kg setiap minggunya.

Dengan menurunkan berat badan secara perlahan, payudara akan tercegah dari kekenduran.

2. Mengatur Posisi Tidur

Kebiasaan tidur dengan posisi tengkurap nyatanya akan berdampak buruk untuk bentuk tubuh dan payudara.

Dengan adanya tekanan pada payudara ketika tidur lama maka payudara dapat menjadi kendur.

Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya payudara kendur atau untuk menjaga payudara tetap kencang, hindarilah kebiasaan untuk tidur tengkurap.

Sebaliknya, sebaiknya biasakan diri untuk tidur dalam posisi terlentang atau posisi miring.

3. Melakukan Olahraga Push-up

Ternyata, olahraga push up dapat membantu Anda untuk membentuk otot yang dapat menopang payudara agar tetap kencang.

Beberapa cara yang berguna untuk mengencangkan payudara kendur misalnya gerakan plank.

Gerakan plank dilakukan dengan cara posisi tubuh terbaring secara terlungkup tanpa menyentuh lantai, lalu siku ditekuk dan kedua tangan kaki menopang tubuh.

Lakukan gerakan naik turun secara perlahan. Dengan olahraga tersebut, payudara akan terdorong untuk maju sehingga membuatnya penuh ke depan.

Lakukan olahraga berikut selama 2 kali dalam satu minggu agar hasilnya lebih optimal.

4. Memilih Bra Yang Tepat

Penggunaan bra yang tepat juga dapat membantu payudara agar terlihat lebih kencang.

Penggunaan bra yang tepat berarti tidak menggunakan bra yang sesak ataupun yang terlalu longgar. Penggunaan bra yang salah dapat merusak ligamen sehingga payudara terlihat kendur.

Selain mencegah kendur, menggunakan bra yang sesuai dengan payudara dapat membuat lebih nyaman.

5. Memijat Payudara

Memijat payudara yang baik adalah dengan cara melakukan gerakan kea rah atas selama 15 menit setiap harinya.

Pijatan tersebut dapat membantu sirkulasi yang terjadi di payudara agar dapat membuat otot dan juga jaringan lebih kuat.

Dengan demikian, payudara dapat terjaga dan tetap kencang. Untuk membantu pemijatan, Anda dapat menggunakan minyak almon, minyak zaitun ataupun lidah buaya untuk olesan memijat.

Maka, jagalah payudara dengan memijat payudara agar terhindar dari payudara kendur.

6. Mengoleskan Masker Payudara

Siapa sangka jika payudara juga ternyata perlu untuk dioleskan masker agar terjaga dengan baik. Masker payudara dapat dibuat sendiri dengan bahan-bahan yang alami.

Siapkanlah telur, timun, dan juga minyak vitamin e. Inilah beberapa masker payudara yang berkhasiat baik.

  • Masker telur dan vitamin e. Untuk membuat masker telur dan vitamin e, campurkanlah telur serta vitamin e.
  • Setelah itu, oleskanlah pada payudara dan tunggu hingga setengah jam. Lalu, bilaslah masker dengan air dingin.

 

Telur sendiri memiliki kandungan protein yang bisa meningkatkan elastisitas kulit sementara vitamin e adalah antioksidan yang dapat mencegah terjadinya penuaan kulit.

  • Masker timun dan telur. Pertama-tama, haluskanlah timun lalu tambahkan krim alami serta mentega. Lalu, campurkanlah ketiga bahan tersebut dengan kuning telur secara bersamaan.
  • Setelah itu, tunggu setengah jam dan bilaslah dengan menggunakan air dingin.

Timun sendiri memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengurangi iritasi kulit dan juga bengkak pada kulit

7. Memakai Konditioner

Menjaga elastisitas payudara dan juga keindahannya dapat menggunakan konditioner sebagai upaya perawatannya.

Oleh karena itu, dengan secara rutin mengoleskan konditioner pada payudara dapat menjaga payudara dan mengencangkannya pula.

Namun, pastikan jika konditioner yang dipilih adalah yang mengandung pelembab.

Konditioner sendiri dapat diserap secara cepat dan maksimal ke kulit sehingga mampu mengembalikan keindahan bentuk payudara.

8. Meminum Air Putih

Cara yang paling sederhana untuk mengencangkan payudara adalah dengan mengkonsumsi air putih secara rutin.

Minum air putih setidaknya 1.8 liter setiap harinya mampu mencegah terjadinya payudara yang kendur. Apabila kulit tidak dehindrasi, kulit akan terlihat sehat, elastis dan juga lebih kencang.

Itulah kenapa, dengan meminum air putih kesehatan payudara dapat tetap terjaga kekencangannya.

Memiliki bentuk payudara yang kencang dan indah adalah idaman setiap wanita.

Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya payudara kendur atau mengembalikkan bentuk payudara yang kendur, berbagai cara mengencangkan payudara kendur di atas dapat diterapkan dalam aktivitas sehari-hari.

Cara-cara tersebut cenderung mudah untuk dilakukan sehingga tidak akan membuat Anda kesulitan.


Sumber:

 

Yuk, Bagikan kepada Orang Terdekatmu!
0Shares

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here